生气是很常见的一种现象，每个人都会有生气或情绪不好的时候，但是我们不能随意的发泄，而是要努力学会控制自己的情绪。梁总对如何觉察自己真正的情绪并提高对自己情绪的控制力，进行重点阐述：一、不要过分注重向外看。人为什么不容易了解自己？因为大家都认为外面的才是真实的，人的眼睛是往外长的，所以只看得到外面的东西，不太了解自己的身体和心理变化。二、学会体会内在的感觉。大家要把自己的注意力从外界的环境拉回来，然后看看自己的真实状况是怎样，这个叫感觉、体会或者关照。人要先去控制自己可以控制的部分。三、明白情绪才能处理。我们在知道自己的情绪后，问问自己：我为什么生气？我为什么难过？我为什么觉得挫折无助？我为什么……找出原因，然后才能找到解决的方法。当我们能够冷静认识自己的情绪后，情绪一般就变得可控了。

在读书分享会交流讨论环节中，大家积极踊跃举手发言，与我们分享了参加此次读书分享会的收获与心得体会。公司总经理曾总与我们分享了参加此次读书分享会的收获与心得体会，他说：“情绪管理是习惯的管理，建立好良好的习惯，以赞美开始新的一天，以感恩充满对生活的憧憬，每天做好自己的本分，让生活有条理，不抱怨，不生气。”